[...] w sytuacji mocno stresowenj , np jakas spina na drodze albo z jakimis małolatami na osiedlu w momencie skacze mi ciśnienie , serce zaczyna walić a ja wrecz podskakuje w miejscu bo tak mnie nosi, Dawniej za dzieciaka miałem tak ze kilka tgodni po jakimś cięższym wydarzeniu ( np śmierc czyjaś , egzaminy ) pojawiały się u mnie napady [...]
Wydaje mi się że sprawa jest poważna i wynika ona z zaburzeń. Mimo wszystko lepiej skontaktować się ze specjalistą na miejscu niż szukać porad online. Wydaje mi się że możesz mieć anoreksję, a w tym wypadku koniecznie musisz być pod opieką lekarza.
[...] ciało co tydzień co dwa mierzać się ewentualnie waga( chociaż waga bywa bardzo zmienna) Jeśli nie jesteś w stanie przejadać tych kalorii zainteresowałbym się tutaj na Twoim miejscu szejkami na bazie przykładowo najprostrze szejki jak banan, odżywka, białkowa, jakieś płatki, masło orzechowe, no tutaj wiadomo wedle uznania i naprawdę można cuda [...]
Znów mam problem z parowaniem Garmina.. utyka mi w tym miejscu i zegarek nie pokazuje kodu}:-( /SFD/2020/8/1/9a44b135f4534b8d8e4cbe50aff5e0e7.jpg edit: już sobie poradziłam ;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-08-01 17:31:06
[...] gdzie poza silownia ktora mam 4 na tydz push pull to sie malo ruszam Czy to normalne? Bo od miesiaca jedzac tyle waga mi o 1kg nawet spadla na masie, nosz kr.. Obwody w miejscu Tesc jako podklad jest, biore na serie 100-120kg w cwiczeniach wielostawowych wiec nei jest zle, widzecjak wieksi odemnie na silce pizgają mniej co mnei motywuje Ale [...]
Początek i koniec masy, która zacząłem na początku marca, czyli 5 miesięcy temu. Waga stoi w miejscu pomimo sporej jak na mnie kaloryki, więc zaczynam redu, mam nadzieję że coś dobudowałem :-) Na obecnych zdj trochę brzuch wypchany bo byłem po 5 posiłkach %-) /SFD/2020/8/1/eaa48bc5dd2b495099c02c1ca4ffc7e6.jpg [...]
[...] rozny plan treningowy bedzie potrzebowal dwoch, regeneracja miesnia to podstawa, kazdy musi sam czuc kiedy to nastapi, metoda prob i bledow jest tu jak najbardziej na miejscu jezeli wykonasz 2 razy trening na kaptury w ciagu tygodnia i odczujesz ze one jednak nie zdążyły sie zregenerowac to zrob jeden, i nie polecam ci patrzec na ilosc [...]
[...] jedzeniem dzisiaj. Tak jak się spodziewałam, nie omieszkaliśmy trochę poświętować, dzisiaj wysłałam wypowiedzenie umowy najmu i już oficjalnie od września mieszkamy w nowym miejscu. Wpadło ciasto, a potem dopadł mnie wilczy głód i niby ciasto miało być za obiad, ale i tak musiałam zjeść kanapki ;) no, nieważne, wyszłam pewnie na zero z [...]
[...] w ogole gornej czesci ciala, tutaj podciaganie rowniez mocno bedzie wykorzystywac prace miensi ramienno-promieniowych, jak i mięśni ramiennych. reke mozna dodatkowo chlodzic w miejscu bolu, jak i wykorzystać maść z jakimś dodatkiem przeciwzapalnym i przeciwbólowym. na pewno unikaj przegrzewania reki, wykorzystania maści rozgrzewających.
Wynalazłem HIIT przy worku bokserskim - naprzemienne (prawa, lewa) kopnięcia okrężne na korpus (żebra hehe) przez minutę - pół minuty truchtu w miejscu i znowu... Można się zajechać.
[...] na około tydzień na 2800 kcal i po tym tygodniu zbiłem na 2300 kcal i waga trochę ruszyła w dół bo wcześniej miałem zastój. Teraz znowu od dwóch tygodni waga stoi w miejscu. Ogólnie widać wyraźną poprawę sylwetki ale w dalszym ciągu nie mogę się pozbyć tłuszczu z dołu brzucha. Chciałbym jeszcze pociągnąć redukcję maks 1 miesiąc ale nie [...]
[...] należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego spadku poziomu tkanki tłuszczowej przelatają się z okresami krótkiej stagnacji. Jeżeli natomiast obwody również stoją w miejscu to możesz zmodyfikować dietę , trening ..
Problem polega na tym, że w miejscu gdzie powinieneś łapać sztangę masz właśnie stojak na gryf więc ciężko Ci będzie tak złapać. Rozumiem o co Ci chodzi z uchwytem, ale myśl, że jak byś miał na szerokość barków chwyt byłoby Ci wygodniej przy takim już ciężarze. Wyciskanie wąsko jest świetnym ćwiczeniem ale jeśli odczuwasz jakikolwiek dyskomfort [...]
Problem polega na tym, że w miejscu gdzie powinieneś łapać sztangę masz właśnie stojak na gryf więc ciężko Ci będzie tak złapać. Rozumiem o co Ci chodzi z uchwytem, ale myśl, że jak byś miał na szerokość barków chwyt byłoby Ci wygodniej przy takim już ciężarze. Wyciskanie wąsko jest świetnym ćwiczeniem ale jeśli odczuwasz jakikolwiek dyskomfort [...]
[...] zostaje podpisany Tym samym jak wszystko pójdzie dobrze na jesień będą już dwa punkty SFD pod moją opieką w Łodzi, więcej obowiązków ale trzeba się rozwijać , a nie stać w miejscu, bo wyznaję od zawsze zasadę: kto stoi w miejscu ten się cofa :-) Kto wie, w przyszłości może będzie ich więcej ;) https://i.imgur.com/vA78OEl.jpg Do rzeczy, dzisiaj [...]
[...] mój główny trener, zachorował. Moi koledzy z drużyny są chorzy. To bardzo ryzykowne wracać do Stanów, a ja nie widzę siebie przygotowującej się do kolejnej walki w innym miejscu niż American Top Team w Coconut Creek”. Joanna Jędrzejczyk walczyła ostatnio w marcu, kiedy to przegrała walkę o tytuł wagi słomkowej z aktualną mistrzynią Weili [...]
Stosował ktoś niepokalanek pospolity w trakcie cyklu na MK w celu zmniejszenia wydzielania prolaktyny? Na twoim miejscu nie przejmowal bym sie prolaktyna tylko cukrem.
[...] ze zwycięzcą pojedynku Adesanya kontra Costa." W oparciu o ranking, walka pomiędzy Whittakerem i Cannonierem miałaby na pewno sens. Whittaker jest obecnie na pierwszym miejscu, a Cannonier na trzecim. Z Costą zajmującym drugie miejsce walczącym teraz o tytuł i numerem cztery Yoelem Romero, który miał już szansę na zdobycie pasa, walka [...]
[...] Zrobiłem pierwszy od dawna pomiar, Byłem całkiem zadowolony. Lecz waga stanęła w miejscu, zaczęło mnie to irytować i dwa tygodnie potem zrobiłem ponownie pomiar aby zobaczyć czy cokolwiek się zmieniło. Wiem że trzeba traktować to z przymrożeniem oka lecz [...]
Tsu- dziennik treningowy
